مکمل Inositol اینوزیتول NOW

اینوزیتول نوعی کربوهیدرات است که اغلب به عنوان یک شبه‌ویتامین یا ویتامین گروه B شناخته می‌شود، هرچند به طور دقیق ویتامین نیست زیرا بدن می‌تواند آن را تولید کند. اینوزیتول در غشای سلولی بدن، به‌ویژه در مغز، نقش حیاتی دارد. این ماده در بسیاری از فرآیندهای سلولی از جمله انتقال سیگنال‌های عصبی، متابولیسم چربی‌ها و عملکرد انسولین دخیل است.

ویژگی‌ها

بهبود سلامت عمومی بدن: این مکمل با نقش در ساختار غشای سلولی و ارتباطات سلولی، به حفظ یکپارچگی و عملکرد صحیح سلول‌ها کمک کرده و به طور کلی سلامت بدن را ارتقا می‌دهد.

تقویت عملکرد مغز و سیستم عصبی: اینوزیتول در تنظیم پیام‌رسان‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین نقش دارد. این خاصیت می‌تواند به بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و مدیریت برخی اختلالات روانی (مانند پانیک و OCD) کمک کند.

حفظ تعادل کلسیم در سلول‌ها: این مکمل در مسیرهای سیگنال‌دهی کلسیم سلولی دخیل است، که برای فرآیندهای حیاتی مانند انقباض عضلانی، عملکرد عصبی و ترشح هورمون‌ها ضروری است.

کاهش چربی‌های مضر: اینوزیتول با کمک به متابولیسم چربی‌ها در کبد، می‌تواند به کاهش چربی‌های مضر مانند کلسترول LDL و تری‌گلیسیرید در خون کمک کند، که برای سلامت قلب و عروق و پیشگیری از کبد چرب مفید است.

کاربردها

سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS): یکی از پرکاربردترین موارد مصرف اینوزیتول، به ویژه نوع میو-اینوزیتول (myo-inositol)، در زنان مبتلا به PCOS است. این مکمل می‌تواند به بهبود حساسیت به انسولین، تنظیم چرخه قاعدگی، کاهش سطح آندروژن‌ها (هورمون‌های مردانه) و افزایش شانس بارداری در این افراد کمک کند.

مقاومت به انسولین و دیابت: به دلیل نقش آن در بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین، اینوزیتول می‌تواند برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین و حتی به عنوان مکمل در مدیریت دیابت نوع ۲ و پیشگیری از دیابت بارداری مفید باشد.

دوز مصرف

دوزهای معمول اینوزیتول از ۵۰۰ میلی‌گرم تا ۴ گرم در روز برای سلامتی عمومی و سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) متغیر است. برای برخی شرایط روانی، دوزهای بالاتر (تا ۱۸ گرم در روز) در مطالعات استفاده شده‌اند که باید حتماً تحت نظارت پزشک مصرف شوند.

برای جذب بهتر و کاهش عوارض گوارشی، توصیه می‌شود این مکمل را همراه با غذا مصرف کنید.

همیشه قبل از شروع هر مکمل جدید، به خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید، باردار یا شیرده هستید، یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. در دوزهای بالا ممکن است عوارض جانبی خفیفی مانند تهوع، نفخ، اسهال یا خستگی ایجاد کند.