‌ ملاتونین 10 میلی گرم ناتری کاست 240 عددی Nutricost Melatonin 10mg, 240 Tablets – 10mg

*Melatonin 10 mg Nutricost یک مکمل حاوی ملاتونیناست که به بهبود خواب و تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می‌کند. ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی توسط غده پینه‌آل در مغز تولید می‌شود و نقش اصلی آن تنظیم ریتم شبانه‌روزی بدن است. این هورمون با تاریک شدن هوا ترشح می‌شود و به بدن سیگنال می‌دهد که زمان خواب فرا رسیده است.

ویژگی‌ها و مزایای:
Melatonin 10 mg Nutricost

.1 بهبود کیفیت خواب:
– ملاتونین به افراد کمک می‌کند تا سریع‌تر به خواب بروند و خواب عمیق‌تری را تجربه کنند. این مکمل به‌ویژه برای افرادی که دچار بی‌خوابی یا مشکلات خواب هستند مؤثر است.

2. تنظیم چرخه خواب و بیداری (ریتم شبانه‌روزی):
– مصرف ملاتونین می‌تواند به تنظیم چرخه خواب و بیداری در افرادی که با جت لگ (تغییر ساعت منطقه‌ای)، شیفت‌های شبانه کاری یا تغییرات در برنامه روزمره مواجه هستند، کمک کند.

3. کاهش تأثیرات جت لگ:
– برای مسافرت‌های طولانی که باعث اختلال در ریتم شبانه‌روزی می‌شود، ملاتونین می‌تواند به تنظیم مجدد ساعت بیولوژیک بدن و کاهش علائم جت لگ کمک کند.

4. بهبود شرایط مرتبط با اختلالات خواب:
– ملاتونین می‌تواند برای افرادی که دچار اختلالات خواب مزمن یا شرایط خاصی مانند اختلالات تأخیر در خواب(Delayed Sleep Phase Disorder) هستند، مفید باشد.

5. آنتی‌اکسیدان قوی:
– ملاتونین علاوه بر نقش در تنظیم خواب، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند و می‌تواند در مقابله با بیماری‌های مزمن مؤثر باشد.

6. اثرات ضد پیری:
– برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ملاتونین به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی می‌تواند به کاهش سرعت پیری کمک کند و از آسیب‌های مرتبط با پیری زودرس جلوگیری کند.

دوز و نحوه مصرف:
– دوز 10 میلی‌گرم یک دوز نسبتاً بالا برای ملاتونین است و بیشتر برای افرادی توصیه می‌شود که دچار مشکلات جدی در خواب هستند یا نیاز به تنظیم مجدد چرخه خواب خود دارند. به‌طور معمول، مصرف این مکمل 30 دقیقه تا 1 ساعت قبل از خواب توصیه می‌شود.

موارد احتیاط:
– مصرف ملاتونین باید با دقت انجام شود. مصرف طولانی‌مدت یا بیش‌ازحد می‌تواند به کاهش تأثیر آن منجر شود.
– مشاوره با پزشک قبل از مصرف ملاتونین، به‌ویژه در افراد مبتلا به مشکلات قلبی، دیابت، یا افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند، ضروری است.
– از مصرف ملاتونین در طول روز و در زمان‌هایی که نیاز به هوشیاری دارید خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث خواب‌آلودگی شود.